運動教室～歩き続けるためのカラダづくり～新規参加者大募集！

運動教室について

健康チャレンジ運動ミニ講座は令和7年度に終了し、令和8年度より運動教室としてもっと通いやすく、もっと始めやすい教室に、リニューアルしました。

この教室では、【歩き続けるためのカラダ】を一年かけて育てていきます。歩き続けるために必要な、姿勢・関節の動き・筋力・体幹・脳の動き・気力等さまざまな要素を養います。

テーマに合わせて、ほぐしやマッサージ、リズム運動、ストレッチ、筋トレ、ヨガ、脳トレを組み合わせ、笑顔あふれる楽しい教室です。

運動強度の違う2つのコースで、運動初心者の方でも、安心して受講できます。

ぜひご参加ください。

講師

健康運動指導士岡崎友先生

保健師やヨガ講師の経験を活かし、健康に歳を重ねるための運動をお伝えしています。

ヨガも取り入れて、心身スッキリ！を目指し、元気な毎日を過ごすお手伝いをします。

対象となる方

大和高田市に居住している、20歳以上の方

実施場所

大和高田市保健センター 2階多目的ホール

教室スケジュール

椅子の教室とヨガマットの教室、2つの運動強度にクラスを分けて実施します。

膝や股関節に不安のある方は、椅子のクラスがおすすめ！

月2回 2枠定員20名まで（お早めに予約ください）

開始時間：月曜日 1⃣13時30分から 2⃣15時00分から金曜日 1⃣9時30分から2⃣11時00分から【受付開始は、15分前から】

チェアエクササイズ

ヨガエクササイズ

	テーマ	チェアエクササイズ運動強度 ★	ヨガエクササイズ運動強度 ★★★
4月	呼吸を整える	4月6日（月曜日）● 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45	4月24日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45
5月	姿勢を整える	5月29日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45	5月18日（月曜日）● 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45
6月	足の土台を整える	6月8日（月曜日） 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45	6月5日（金曜日）● 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45
7月	股関節を整える	7月3日（金曜日）● 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45	7月27日（月曜日） 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45
8月	しなやかな背骨を作る	8月31日（月曜日）● 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45	8月21日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45
9月	体幹を強くする	9月4日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45	9月28日（月曜日）● 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45
10月	膝を守る	10月19日（月曜日） 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45	10月2日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45
11月	肩周りをスッキリ	11月20日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45	11月30日（月曜日） 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45
12月	血液の巡りを高める	12月21日（月曜日） 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45	12月18日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45
R9.1月	免疫力アップ	1月29日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45	1月15日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45
R9.2月	太もも・お尻を強くする	2月22日（月曜日） 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45	2月12日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45
R9.3月	歩く力総復習	3月19日（金曜日） 1⃣9：30～10：15 2⃣11：00～11：45	3月29日（月曜日） 1⃣13：30～14：15 2⃣15：00～15：45

受付開始は15分前から

●は、体組成計測定日（測定のみのも参加可）

体組成計とは？

体組成計とは、体重だけではなく、カラダの「脂肪・筋肉・骨・水分」などの割合を測定する機械のことです。ご自身の健康状態を見える化しましょう！

【注意点】

測定は、裸足で行います。ストッキングやタイツのご着用はお控えください。

4～6か月に1回の測定が目安です。

ペースメーカーを装着している方は、測定できません。

人工関節等の金属類を体に留置されている方は、正しい測定ができない可能性があります。

体組成計測定

体組成計

予約・お問い合わせ

大和高田市保健センター（〒635-0096 大和高田市西町1-45）

電話（0745-23-6661）もしくは窓口まで

この記事に関するお問い合わせ先

保健部健康増進課

大和高田市西町1-45(保健センター内)
電話番号：0745-23-6661

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